島根産業保健総合支援センターの支援員を講師としてメンタルヘルスについて指導を受けました。

対策の基本は運動・睡眠・食事なのですが、現代人にとってはできそうでできていないのが実情でしょうか。

自分にとっての心を整える「ストレス解消法」を持つ事も大切なのだと感じました。